Для успеха в решении ситуации нужно накопить достаточно сил и включить заложенные от Природы механизмы равновесия, стабилизации и дозирования усилий
Дело в том, что многие процессы в теле регулируются на уровне рефлексов, а рефлексы создаются обучением. Далеко не всегда прошлый опыт полезен, а привычки соответствуют гигиене движения. Чаще наоборот, привычные реакции, позы, осанка, походка ведут к повышенному расходу энергии, а следом к спазмам и боли.
Поэтому встаёт задача выработки новых привычек для работы и жизни, часть этих задач выполняется в ходе упражнений Базового комплекса.
Вместе с этим долгое (для тела долго это больше месяца) нахождение в условиях нарушенного кровотока и болевой импульсации меняет работу базовых рефлекторных связей. Тонус мышц, их реакция на вытяжение, осанка и походка выходят из-под контроля, начиная жить своей жизнью.
Эти проявления телесных компенсаторных механизмов необходимо контролировать с помощью упражнений базового комплекса.
На примере походки можно многое рассказать об образе жизни.
Боксёр, научившийся двигаться на ринге, часто несет эту технику и в обычную жизнь. Плечи вперед, спина колесом, напряженные руки и взгляд исподлобья — помогают уменьшать урон в схватке, но вместе с тем создают проблему перерасхода сил и болей вдоль позвоночника.
Почему так происходит? Движения для ринга вырабатывали специально, а походка для жизни не создавалась совсем, и тело использует самую изученную схему. Другими словами, не переключенное внимание работает по последним настройкам.
Прошлые привычки могут быть ошибочными по многим причинам, но их объединяет одно — они сформировались без контроля, в стремлении «сделать». Если мужчины в 12 лет занимаются в зале без тренера, то о технике речи не идёт, если женщины делают асаны из йоги по видео, то о технике тоже речи нет, а рефлексы формируются и записываются на подкорку. Их качество поначалу мало кого волнует, но они повторяются раз за разом, тратя часть сил в пустоту.
В ходе Правки нужно не только поставить позвонки и суставы на места, а ещё напомнить телу о естественной походке, дыхание, осанке.
Для успеха необходимо «сделать по проекту», где основа нормальная анатомия. На себе зная разницу между этими подходами, я сильно придираюсь к технике движений. Не потому что нравится, а потому что однажды качественно записав рефлексы, ими можно пользоваться всю жизнь.
Жизненная сила в физическом смысле это вещества и энергия, которую можно потратить на работу или восстановление тела
Все усвоенные вещества и энергия за минусом минимальных трат — сердцебиение, поддержание температуры тела, работы почек, поддержка сознания бодрствующим, это «бюджет». На нём котором строится регенерация. Это не так много, как может показаться, и нужно быть аккуратными в использовании.
На первых правках тело начинает расслабляться и это часто воспринимается как слабость. Отчасти так и есть, прежние напряжения уходят и становится заметно, сколько сил было потрачено. Однако в основном так ощущается переключение с внешней работы на внутреннюю — деление клеток, ремонт органов, балансировка настроек.
Для выхода на новый уровень здоровья нужно собрать свои силы, прекращая лишние действия и концентрируясь на регенерации.
- Подумать, спланировать, пожелать того, что вы хотите достичь или делать со здоровым телом. Какие желания выполнять, что нового для себя открыть?
- Начать чувствовать своё тело, замечать детали ощущений. Навык сформируется со временем, а начать нужно как можно раньше.
- Взять перерыв с тренировками и упражнениями, кроме базового комплекса. Ни к чему распылять внимание, лучше сосредоточимся на насущном — восстановлении тела.
- Постараться не впадать в крайние эмоциональные состояния, пока длится закрепление результатов. Эмоции это помеха в регуляции, по возможности обойти острые ситуации значит дать телу время для внутреннего ремонта.
Отказ от неэффективных привычек это закрытие потерь энергии. Активация рефлексов позволяет развернуть все возможности по регенерации тканей, а значит сокращает время восстановления.
При таком подходе перемены даются доступными усилиями и в разумные сроки.